＼ 「踵を踏む」を理解できている人ほど、効果がある一本歯下駄。 ／ 歯の高さがあるタイプ。一本歯下駄GETTAで高重心とリフト力を身につけた方、またはトランポリンに一本歯下駄を使いたい方のための二足目です。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ TSUNEは、最初の一足ではありません ━━━━━━━━━━━━━━ 【一本歯下駄GETTA】パーソナルトレーニングのように、正しい動きへ導く一本歯下駄 【一本歯下駄TSUNE】「踵を踏む」を理解できている人ほど効果がある一本歯下駄 GETTAで踵の沈め方、鳩尾や腰、背中からのリフト力によって踵を上げる感覚が身についた方におすすめの一足です。 最初の一足としてはおすすめしません。足首や膝、ふくらはぎでバランスをとると、わるいクセを身につけてしまうこともあるためです。 推奨の順序：GETTA → 後ろ向き歩きの反復 → TSUNE 子どもは自ずと「踵を踏む」ができていることが多いので、そのままお使いいただけます。大人の方は、日頃の身体操作のクセを取り除くため、GETTAで後ろ向き歩きを繰り返した上で挑戦してください。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ トランポリンとの併用が、TSUNEの真価 ━━━━━━━━━━━━━━ トランポリンの沈みによって歯の高さが適切になるため、トランポリンの際に履いてのトレーニングは非常におすすめです。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ あなたは、ブレーキをかけながら歩いていませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━ ・身体が硬くて怪我しやすい ・走りがドタバタ重たい ・当たり負けしてしまう ・後半でスタミナ切れ ・姿勢が悪く猫背気味 ・ふくらはぎがすぐ疲れる 「地面を蹴る」歩き方は、アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態です。マラソン後半の失速は、ふくらはぎの無駄な働きが原因になっています。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ 蹴る動作から、抜く動作（抜重）へ ━━━━━━━━━━━━━━ 【従来の蹴り動作】接地時間が長い／ブレーキ力が大きい／地面からの力が小さい／ふくらはぎ（末端）を使う 【理想の抜き動作】接地時間が短い／ブレーキ力が小さい／地面からの力が大きい／太もも（中心）を使う 二関節筋の協調制御（熊本水頼博士の理論） BEFORE｜単関節筋優位（大腿四頭筋など） AFTER｜二関節筋協調（ハムストリングス・腓腹筋など、2関節を跨ぐ筋肉） アキレス腱の弾性エネルギーを活用し、関節への負担を軽減します。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ 研究データ ━━━━━━━━━━━━━━ 三重大学 脇田研究室（床反力計での歩行動作解析） ・移動速度：Before 100% → After 115.1%（+15.1%、p<0.001） ・ブレーキ力成分：100% → 60%（-40%、p<0.01） ・推進力成分：100% → 132%（+32%、p<0.01） ・接地時間：20%短縮 兵庫医科大学 共同研究（運動学的解析・関節角度・筋活動） ・膝関節屈曲角度：6.44° → 7.65°（+1.21°、遊脚期の膝屈曲改善、p=0.006） ・前脛骨筋（TA）活動：過剰活動 → 最適化（有意に減少、p<0.05） ※効果には個人差があります。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ GETTAシリーズの3大設計要素 ━━━━━━━━━━━━━━ 01 最適な着地｜前脛骨筋の働きが上がり、走りの質を最大化する 02 最適な軸｜体幹連動と体性感覚で身体軸を安定させる 03 踵からの地面反力｜地面反力を推進力に変換する身体操作 筋肉よりもアキレス腱が優位になると、体幹の奥が動き始めます。 ━━━━━━━━━━━━━━ ■ サイズ ━━━━━━━━━━━━━━ ・Lサイズ（24～28cm）鼻緒ブラック ・Mサイズ（24cm以下）鼻緒ブルー ・Mサイズ（24cm以下）鼻緒ピンク ━━━━━━━━━━━━━━ ■ ご注意 ━━━━━━━━━━━━━━ ・歯の高さがあるタイプのため、一本歯下駄がはじめての方は「一本歯下駄GETTA」からお選びください。 ・使用前に周囲の安全を確認し、無理のない範囲でご使用ください。 ・使用中に痛みや違和感を感じた場合は、直ちに使用を中止してください。 ▼ 関連するニュース記事（選び方・使い方） ・一本歯下駄の選び方｜はじめての一足はどれ？ https://getta.shop/news/6a980d3159d798949e786417 ・一本歯下駄のサイズの選び方｜踵が少し出るのが正解 https://getta.shop/news/6a981033191a4bae5e462b2b ・ニュース一覧 https://getta.shop/news